Libro Atlas Ilustrado De Estiramientos Y Flexiones

Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad. ESTIRAMENTOS Y FLEXIONES es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se
debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirse… todo ellos
acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura, explicaciones
consejos para mantener, con un poco de voluntad y una mínima dedicación,
la salud y la capacidad motora a un buen nivel.